日韩视频一区二区,国产成人久久精品麻豆二区,日韩亚洲国产欧美精品,亚洲v视频,欧美电影一区,国产午夜精品一区二区三区小说,国产在线观看一区二区三区

央廣網

肝不好的人容易累!春季如何養(yǎng)肝

2018-04-17 08:54:00來源:人民網

  春天在五行中屬木,而人體的五臟之中肝也屬木性,因而春氣通肝,所以春季里養(yǎng)生要注意使肝氣順達,否則就容易出現疲勞、情緒低落等小問題。如何養(yǎng)肝,給大家介紹幾個小妙招!

  閉眼睛  肝臟和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以養(yǎng)肝首先可以養(yǎng)目。可以固定遠方一個大型物體為目標。眼球從左到上到右再到下再回到左,完成一個大圓圈。記住保持頭部不動,就眼球動。轉動10圈后,再從反方向轉動10圈,能有效緩解眼疲勞和提高視力。用眼疲勞的話閉閉眼睛也能很好地達到養(yǎng)肝明目的功效。

  壓護肝穴  按摩穴位,也是非常直接的護肝方法。護肝穴為雙乳間的膻中穴。雙手相疊,上下往返膻中穴30次,可舒暢氣機,刺激胸腺,增強免疫力。足三里穴也是護肝穴,握拳捶打,可以達到補腎養(yǎng)肝,固護脾胃的功效。

  做護肝操  干洗腿:兩手緊抱一側大腿根部,稍用力向下摩擦到腳踝,然后再往上到腿根;蛞部扇嗤榷,即以兩手掌夾緊一側的小腿肚,旋轉揉動。

  喝枸杞粥  枸杞護肝明目是絕對好的食物。枸杞可直接吃也可以泡水,還能做藥膳和粥。先將大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。枸杞粥的功效,對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。(江蘇省中醫(yī)院老年醫(yī)學科 董 蕾)

編輯: 果君

肝不好的人容易累!春季如何養(yǎng)肝

春天在五行中屬木,而人體的五臟之中肝也屬木性,因而春氣通肝,所以春季里養(yǎng)生要注意使肝氣順達,否則就容易出現疲勞、情緒低落等小問題。