那些年欺騙我們的“睡前好習(xí)慣”
2015-12-16 09:07:00 來源：愛秀美
睡前洗澡
睡前洗個(gè)澡會(huì)更容易入睡，其實(shí)體溫和睡眠有很大的關(guān)系哦。洗澡后，體溫會(huì)上升，如果馬上入睡的話，反而會(huì)睡不著。但是如果在洗澡后3小時(shí)再睡，體溫會(huì)在這段放松時(shí)間內(nèi)逐漸下降，還能調(diào)整成能夠熟睡的環(huán)境，所以會(huì)容易入睡很多。
編輯：申珅
關(guān)鍵詞：入睡;體溫;色氨酸;睡眠;被窩
一天24小時(shí)中，有三分之一的時(shí)間人體處于睡眠狀態(tài)中。由于每個(gè)人的睡覺習(xí)性不一樣，踢被子、打呼嚕等，易造成被子滑落，相對(duì)而睡最終導(dǎo)致兩人都容易著涼，影響睡眠。專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時(shí)的女性，患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，這是因?yàn)槿榉块L(zhǎng)時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物質(zhì)滯留乳房的結(jié)果。
2015-11-27 08:46:00
給我好好睡！入睡10大奇葩姿勢(shì)又累又傷身,一天24小時(shí)中，有三分之一的時(shí)間人體處于睡眠狀態(tài)中。由于每個(gè)人的睡覺習(xí)性不一樣，踢被子、打呼嚕等，易造成被子滑落，相對(duì)而睡最終導(dǎo)致兩人都容易著涼，影響睡眠。專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時(shí)的女性，患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，這是因?yàn)槿榉块L(zhǎng)時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物質(zhì)滯留乳房的結(jié)果。
2015-11-16 14:13:00
【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國《每日郵報(bào)》11月9日?qǐng)?bào)道，澳大利亞悉尼的一名男子打鼾聲音震天動(dòng)地，吵得隔壁室友難以入睡，但是該男子的女友卻能在其身旁安然入睡，絲毫不受影響。據(jù)其四個(gè)室友介紹，扎克睡覺時(shí)鼾聲非常大，同時(shí)還會(huì)發(fā)出又深沉的呼吸聲，每次他呼吸，身體都會(huì)振動(dòng)。
2015-11-10 09:20:42
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