日韩视频一区二区,国产成人久久精品麻豆二区,日韩亚洲国产欧美精品,亚洲v视频,欧美电影一区,国产午夜精品一区二区三区小说,国产在线观看一区二区三区

央廣網(wǎng)

健康頻道 > 滾動新聞

央廣網(wǎng)

夏天喝牛奶清熱解毒 5大提示要記牢

2016-06-28 08:40:00 來源:人民網(wǎng)

  夏天喝牛奶不僅不會“上火”,還能清熱解毒。牛奶味甘平,微寒,能夠補虛損,益肺胃,生津潤腸。牛奶中含有70%左右的水分,其中的蛋白質(zhì)和脂肪極易被人體消化吸收。因此,在天氣炎熱的夏天,飲用牛奶可以補充由于人體出汗而流失的水分,更能增加營養(yǎng),這對保持夏日身體健康極為有益。

  此外,牛奶中含有多種免疫球蛋白,如抗沙門氏菌抗體、抗脊髓灰質(zhì)炎病毒抗體等,能大大增強人體免疫抗病能力。尤其是對病后體弱的病人,牛奶都是一種非常好的營養(yǎng)食品。

  夏季喝牛奶需注意5點 讓營養(yǎng)更好吸收

  1、最好飲用常溫奶

  由于夏天氣溫高,人體消耗了大量的水分,同時由于牛奶性偏寒,又富含蛋白質(zhì),加上中醫(yī)所謂暑濕天氣的影響,消化功能最容易受到損傷,所以有些人喝了牛奶,尤其是冰涼的牛奶,容易出現(xiàn)胃腸道不適的表現(xiàn)。因此,夏季最好飲用常溫牛奶,或是將冷藏牛奶放置一會兒再飲用。

  2、小口喝牛奶

  有些人對牛奶的消化吸收能力并不是很好,因此,在飲用牛奶的時候要控制飲用的速度,最好是慢慢飲用。而且,小口喝牛奶可以讓牛奶與唾液消化酶充分接觸,能讓牛奶在消化道中停留更久有助養(yǎng)分吸收。

  3、不宜空腹喝

  牛奶是一種蛋白質(zhì)含量高的食物,空腹喝牛奶,蛋白質(zhì)就會在缺少糖和脂肪的情況下被迫轉(zhuǎn)為能量消耗,而不能起到它應有的營養(yǎng)作用。另外,空腹喝牛奶時,牛奶在胃內(nèi)停留的時間短,不能充分酶解,很快進入腸道,影響牛奶的消化吸收。

  4、開袋盡快喝完

  由于夏季氣溫高,牛奶是細菌的良好培養(yǎng)基,煮沸的牛奶降溫后數(shù)小時,就會被細菌污染并繁殖,飲用后易引起腸道疾病。所以,沒有喝完的牛奶要儲存在冰箱中,不宜久放,以防細菌污染和營養(yǎng)成分被破壞。

  5、這些人夏季不宜喝牛奶

  胃虛弱者、有飲食積滯的病人、營養(yǎng)過剩的人還有痰濕較盛的人都不適宜在夏季喝牛奶。(人民網(wǎng)崔元苑綜合)

編輯:安紅麗

關(guān)鍵詞:清熱解毒;痰濕;空腹喝牛奶;病人;抗體;細菌污染;暑濕;常溫奶;富含蛋白質(zhì);生津

說兩句

相關(guān)閱讀

怎么吃綠豆最清熱解毒

怎么吃綠豆最清熱解毒,綠豆還能降血脂,綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂療效,從而預防冠心病、心絞痛。 綠豆還能降膽固醇,綠豆中含有一種球蛋白和多糖,能加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。

2015-06-30 10:40:00

清熱解毒涼一夏 吃苦吃甜讓你激爽過夏天

萵筍  中醫(yī)認為,萵筍性涼,味苦、甘,入腸、胃經(jīng),它具有通利小便、開胸利膈、順氣調(diào)中、清熱止渴的作用。食療功效:改善胃熱口苦、發(fā)熱煩渴、中暑、陰虛內(nèi)熱所致衄血等熱證,防治動脈硬化、高血壓和冠心病,改善牙齦出血、皮下出血、腎炎、消化不良。

2015-06-08 13:20:59

夏天一定要喝這5款茶 清熱解毒又能養(yǎng)顏

菊花茶  有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。

2015-06-04 08:51:15

參與討論

我想說

編輯推薦

視覺焦點

推薦視頻

央廣網(wǎng)官方微信

手機央廣網(wǎng)

點擊排行

違法和不良信息舉報電話:010-56807188 新聞熱線:4008000088 E-mail:4008000088@cnr.cn
網(wǎng)上傳播視聽節(jié)目許可證號 0102002 京ICP證150508號 京公網(wǎng)安備11040202120007
中央人民廣播電臺介紹 | 央廣網(wǎng)介紹