從中醫(yī)的角度來(lái)講,肝在五行中屬木,與春季相應(yīng),因此這個(gè)季節(jié)應(yīng)該注意養(yǎng)肝。關(guān)于飲食養(yǎng)肝,我推薦大家常吃綠葉菜,因?yàn)槠渲械娜~綠素有助肝臟排毒,胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)之后可以在肝臟中轉(zhuǎn)換為維生素A,能養(yǎng)肝明目。此外,春季吃綠葉菜還有多種好處,其中的維生素K有助鈣吸收,預(yù)防骨質(zhì)疏松;膳食纖維可以大量吸水,有助潤(rùn)燥;黃酮類物質(zhì)可以預(yù)防和緩解三高。
春季養(yǎng)肝多吃綠葉菜
2017-03-21 14:46:00來(lái)源:人民網(wǎng)―生命時(shí)報(bào)
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排名第一的養(yǎng)肝秘訣
肝病專家認(rèn)為,現(xiàn)代人的生活環(huán)境和生活方式都非常不利于肝臟的健康,熬夜是家常便飯,加班、開夜車看書、通宵卡拉OK等等,都影響情緒的穩(wěn)定與平靜,直接危害著肝臟的健康。據(jù)日本學(xué) 者觀察,肝臟的血流量在立位時(shí)比臥位時(shí)減少40%,立位伴有運(yùn)動(dòng)時(shí),肝血流量比臥位時(shí)減少80%85%。
2017-03-14 07:08:00 -
一個(gè)簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)肝秘訣
古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”,經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息,是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡(jiǎn)便方法。
2017-03-07 07:48:00 -
飯后這樣待20分鐘能養(yǎng)肝
古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”,經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息,是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡(jiǎn)便方法。
2017-02-28 08:48:00