如今，人們的保健意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，都在談?wù)擆B(yǎng)生，社會(huì)上充斥著各種打著“養(yǎng)生”旗號(hào)的保健品和機(jī)構(gòu)。其實(shí)，養(yǎng)生既不神秘，也不復(fù)雜。中醫(yī)養(yǎng)生只需記住 8個(gè)字：“童心、蟻性、龜柔、猴行”，既簡(jiǎn)單易行，又詮釋了養(yǎng)生的基本原則，即“養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先養(yǎng)德”。養(yǎng)生人人可為，不需要花大錢，其關(guān)鍵在于心態(tài)和堅(jiān)持。

　　中醫(yī)世家的長(zhǎng)壽秘方

　　童心：即擁有一顆兒童之心�！叭酥�初性本善”，古人就認(rèn)識(shí)到了兒童的心靈是最純潔最美麗的，童心代表著天真無(wú) 邪、充滿快樂(lè)、思想單純，并且沒(méi)有成人的惡習(xí)，整天生活得無(wú)憂無(wú)慮。他們觀察周圍的世界，一切都是美妙和奇幻的，對(duì)未來(lái)總是充滿了期待。保持童心，能使人 脫離雜念，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。童心其實(shí)每個(gè)人都有，但隨著年齡增長(zhǎng)，人們的童心就容易被現(xiàn)實(shí)的社會(huì)慢慢耗盡，保持童 心就是讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息。

　　蟻性：就是指人不要孤僻，并且吃飯要細(xì)嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動(dòng)物，雖然不能發(fā)聲，但并 不妨 礙它們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來(lái)，再大的工程，只要齊心協(xié)力都能完成，可見(jiàn)同類之間的交往有多么重要。另外，螞蟻的食物非常不固定，往往就地取食、 不分精粗，并且螞蟻一般飲少食微、細(xì)嚼慢咽，而它們的生命力卻十分頑強(qiáng)。獨(dú)木難成林，人在社會(huì)中生存，過(guò)于孤僻會(huì)傷身；如果與人交往，就能排憂解困。此 外，中醫(yī)講究“飲食自倍，腸胃乃傷”，此語(yǔ)也強(qiáng)調(diào)了暴飲暴食的危害。因此，人們要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不可過(guò)度節(jié)食或大吃大喝。

　　龜柔：指的是與人和藹相處，不因小事動(dòng)怒。烏龜被養(yǎng)生學(xué)家視為吉祥物，因其壽命長(zhǎng)而被奉為祥瑞的象征。雖然 在大 是大非面前，我們絕不能做縮頭烏龜，但在一般問(wèn)題上，應(yīng)該像烏龜那樣，有與世無(wú)爭(zhēng)的胸襟、不求奢華的淡泊、寬懷大度的節(jié)操，一靜制百動(dòng)，以不變應(yīng)萬(wàn)變。人 到老年，唯有健康和家庭最為重要，名利、地位都是身外之物，完全不必較真，更不要去奢求，盡量少與他人爭(zhēng)論，多讓步，少爭(zhēng)先，要像烏龜那樣保持平靜的心 態(tài)。

　　猴行：說(shuō)的是要堅(jiān)持鍛煉身體。猴子多動(dòng)，所以身手也最為敏捷。多動(dòng)是猴子的天性，人當(dāng)學(xué)之。老年養(yǎng)生學(xué)猴 行，是 指要盡量保持身體各部位的靈活機(jī)敏，不能老態(tài)龍鐘、老氣橫秋。要勤于思考、勤于鍛煉，隨時(shí)活動(dòng)筋骨。運(yùn)動(dòng)是健康之本，但要做到猴行，必須注意要有健康的心 臟、良好的體力和無(wú)憂無(wú)慮、歡樂(lè)天真的童心。有了這些基本條件，放下年齡包袱，輕裝上陣，就會(huì)擁有不老的身心。