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你的體質(zhì)是寒還是熱?中醫(yī)教你辨明體質(zhì)再吃水果

2017-05-03 09:40:00來源:廣州日報

  你的體質(zhì)是寒還是熱?中醫(yī)教你辨明體質(zhì)再吃水果

  近日,大家的朋友圈似乎都在被一種水果刷屏,不錯,時下又到了果王榴蓮上市的季節(jié)。而隨著夏天的到來,除了榴蓮,其他各式各樣的水果也開始搶占羊城大街小巷的果攤。

  水果無疑是健康食品,然而從中醫(yī)的角度來看,吃水果也是有講究的,尤其是要辨明自己的體質(zhì)后再吃。

  廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院副主任中醫(yī)師鄧聰介紹,中醫(yī)認(rèn)為,“藥食同源”。和藥材一樣,食物也有其溫?zé)帷⒑疀、甘平等特性!霸谥嗅t(yī)理論中,不同體質(zhì)的人選擇不同性味的食材(藥材),吃水果也一樣,除要吃時令水果外,身體體質(zhì)和水果性味也要‘門當(dāng)戶對’”。

  那么,體質(zhì)和水果應(yīng)該如何搭配呢?且聽鄧聰介紹:

  第一步:

  先辨明自己的體質(zhì)是寒還是熱

  鄧聰指出,“寒熱體質(zhì)”是辨別疾病性質(zhì)的基本!饵S帝內(nèi)經(jīng)》稱“陽勝則熱,陰勝則寒”,這里指的,寒證是機體陽氣不足或感受了寒邪,熱證是機體陽氣偏盛或感受了熱邪。引申出來,即寒性體質(zhì)表現(xiàn)為機體陽氣不足,熱性體質(zhì)表現(xiàn)為機體陽氣偏盛。辨別寒熱體質(zhì),只要注意觀察生活中的很多細(xì)節(jié)就可知道。

  1.辨實性體質(zhì),首先需要分清實熱與虛熱。

  實熱體質(zhì)的人多身體壯實,目赤,口臭,口苦,口渴、喜喝冷飲,易咽喉紅腫疼痛、牙齦腫痛、牙宣出血,大便秘結(jié),小便短赤,舌紅苔黃。以肝膽、胃腸實火為多見。

  虛熱體質(zhì)的人多較消瘦,面色潮紅,容易上火,導(dǎo)致口舌生瘡,常常口干燥,咽干聲沙,干咳少痰,大便不通,易心煩失眠,五心煩熱,骨蒸潮熱,耳鳴耳聾,舌紅苔少。多因內(nèi)傷勞損、臟腑失調(diào),致虛熱內(nèi)生。

  2.辨寒性體質(zhì),主要以虛寒體質(zhì)為主。

  虛寒體質(zhì)的人多肌肉松軟不實,畏寒怕冷、手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,耐夏不耐冬,通常不到冬天就已穿上了棉衣。

  3.平和體質(zhì)的人體形勻稱健壯,面色、唇色紅潤,頭發(fā)稠密有光澤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白。

編輯: 果君
關(guān)鍵詞: 吃水果;寒性體質(zhì);五心煩熱;牙宣;熱邪