荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖，在含糖量相同的情況下，果糖比例高的水果會更甜，這也是許多人愛吃荔枝的原因之一。但果糖會刺激胰島素的分泌，空腹吃可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈等癥狀。因此食用荔枝一定不要過量，成人一般控制在每日300克（大約15個）以內(nèi)，且選擇在兩餐之間吃更安全。▲