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央廣網(wǎng)

美國田徑專家研究發(fā)現(xiàn)自然步幅是跑步者的最佳選擇

2017-07-28 16:23:00來源:環(huán)球網(wǎng)

  【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)美國“僑報(bào)網(wǎng)”7月27日?qǐng)?bào)道,兩位跑步領(lǐng)域的專家最近發(fā)表研究,指出跑步者采用他們喜歡的自然跑步步幅進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才是最適合他們的運(yùn)動(dòng)方式。該研究發(fā)表在《七月版國際運(yùn)動(dòng)科學(xué)雜志》上。

  據(jù)報(bào)道,進(jìn)行此次研究的美國田徑顧問亨特(Iain Hunter)和美國田徑運(yùn)動(dòng)員、楊伯翰大學(xué)教授沃德(Jared Ward)在一個(gè)20分鐘的運(yùn)行測試中,讓33名跑步者采用了五種不同的步伐進(jìn)行對(duì)比。其中19名是專業(yè)跑步者,14名是非專業(yè)跑步者,研究人員主要在跑步機(jī)上并通過電腦節(jié)拍器對(duì)他們的跑步步幅進(jìn)行測試。

  研究人員發(fā)現(xiàn),跑步者自然選擇的步幅是最適合他們的跑步方式。專業(yè)和無經(jīng)驗(yàn)的跑步者在使用自然、首選的步幅時(shí)跑步效率最高。

  沃德指出,許多人都提倡各種各樣的跑步形式,但此次研究表明,即使是新手跑步者也不應(yīng)嘗試采用與他們身體自然反應(yīng)相違背的方式運(yùn)動(dòng),應(yīng)享受自然狀態(tài)下的跑步方式,而無需有意識(shí)地去調(diào)整步伐。

  亨特也表示,讓跑步自然地去發(fā)生,不需刻意地進(jìn)行各種訓(xùn)練,每個(gè)人的身體就是教他們?nèi)绾闻懿降淖詈媒叹殹?實(shí)習(xí)編輯:周思敏 審核:田瑞哲)

編輯: 果君
關(guān)鍵詞: 跑步;田徑運(yùn)動(dòng)員;

美國田徑專家研究發(fā)現(xiàn)自然步幅是跑步者的最佳選擇

兩位跑步領(lǐng)域的專家最近發(fā)表研究,指出跑步者采用他們喜歡的自然跑步步幅進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才是最適合他們的運(yùn)動(dòng)方式。