當(dāng)今,煙、酒、計算機都威脅著男人的健康,令身體機能逐漸降低,男人保腎護(hù)肝很重要,尤其對于嗜酒男、老煙槍和游戲迷三類人,更應(yīng)該注意護(hù)肝。以下向這三類人推薦三種保腎護(hù)肝茶,解渴保健康。
嗜酒男--葛花茶
每天少量的飲酒對身體有好處,但每次都喝高就會對身體產(chǎn)生很大的危害,特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重,長期如此,會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
專家推薦:保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了,推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿來泡茶可以解酒。
健康提醒:如果喝酒時適當(dāng)吃些水果,就能稍微減輕酒精對身體的危害。
另外,想要在平時護(hù)肝,可以試試白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣,拿來泡茶喝也不錯。
此外,嗜酒男平時一定要多吃維生素C含量高的水果,比如橙子、橘子等,維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng),也可以適量補充些。飲食要注意避免食用大魚大肉,這些東西太油膩,容易傷肝。
三類男人要重點養(yǎng)肝
老煙槍--羅漢果泡水
抽煙對肺造成傷害,這是眾所周知的事實,但是大家可能不知道,香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后,還會引發(fā)心血管疾病,如冠心病、高血壓。當(dāng)然,抽煙的人還會經(jīng)?人,這是因為香煙中的有害物質(zhì)污染了口腔和咽喉部位。所以,煙槍男們,還是趕快戒煙吧。
專家推薦:保護(hù)咽喉,很多人第一個聯(lián)想到的一定是胖大海,其實胖大海只有潤喉的作用,值得推薦的是羅漢果泡水。
方法:將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎,分成八等份,每一份當(dāng)作是一天的茶葉量,用水泡著喝,直到?jīng)]有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效。
另外,百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰,是不錯的養(yǎng)肺食物,不妨試試。
游戲迷--枸杞茶
每天坐在計算機前瘋狂通關(guān)的男人和長時間開車的有車一族,都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著計算機傷害的只是眼睛,中醫(yī)有這么一個說法:“久視傷肝”、“久坐傷骨”,針對這樣的男士,專家提醒應(yīng)該多運動,多鍛煉。
專家建議:保肝護(hù)肝多吃紅棗與枸杞。另外,韭菜炒核桃可以補腎。
專家推薦:不論是看計算機還是開車都很費眼睛,所以,建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片,以保護(hù)視力,防止眼疾。
針對“久坐傷肝”這一點,游戲狂人和開車一族可以參照嗜酒男的保健食譜,平時多吃些維生素C含量高的水果。
此外,久坐的人特別易發(fā)胖,容易患高血脂癥,這類人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂、有減肥功能的茶飲,試試苦丁茶、決明子茶,也會有不錯的效果。
喝茶不僅是流傳千年的文化,更是有益身心健康的天然飲品。時常喝茶,對保護(hù)身體各器官是非常有幫助的。
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