你是否感覺(jué)今年冬天比往年寒冷許多？網(wǎng)友紛紛表示：穿上秋褲也無(wú)濟(jì)于事！確實(shí)，今冬的幾輪寒潮來(lái)勢(shì)洶洶，全國(guó)凍哭。這還沒(méi)完，接下來(lái)冷空氣還會(huì)繼續(xù)。

　　為了對(duì)抗寒潮，羽絨服、圍巾、帽子等御寒神器幾乎人手必備。但是，除了鼻子、耳朵、雙手這些露在外面的部位，人體8大器官最不抗凍，這些看不見(jiàn)的器官同樣需要保暖。

　　No.1血管：遇冷收縮易變脆，寒冷刺激造成心臟收縮力增強(qiáng)，周圍血管收縮，導(dǎo)致收縮壓及舒張壓上升，易導(dǎo)致腦出血、腦梗塞等。

　　保暖對(duì)策：晚上早點(diǎn)睡，避免血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加；吃點(diǎn)血管“清道夫”，如山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥，這八大食物最能疏通血管。

　　No.2心臟：最怕溫差大，室內(nèi)外溫差大，心臟負(fù)荷增加，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)粥樣硬化斑塊破裂、血管堵塞，造成心絞痛或心肌梗死。

　　保暖對(duì)策：外出要護(hù)好頭部和手腳，盡量佩戴手套、帽子、圍巾，睡前用熱水泡泡腳，用40℃左右的水，浸泡雙腳15-20分鐘，夜間上衛(wèi)生間時(shí)要穿上衣服，洗澡時(shí)先放熱水，等水溫合適再脫衣服。

　　No.3肺部：容易落下病根，冬季寒冷、干燥的空氣，都要經(jīng)過(guò)“肺”這個(gè)氣體交換站進(jìn)入體內(nèi)。寒冷空氣容易引起咳嗽，甚至哮喘、呼吸困難等問(wèn)題。此時(shí)不加以保護(hù)，不僅會(huì)誘發(fā)咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導(dǎo)致來(lái)年復(fù)發(fā)。

　　保暖對(duì)策：氣溫較低時(shí)，體質(zhì)弱的人最好減少外出；出行戴口罩，重視頭部、胸背和足部保暖。

　　No.4腸胃：代謝會(huì)變慢，穿衣過(guò)少和吃寒涼食物易受涼，導(dǎo)致胃部肌肉、血管收縮，發(fā)生胃痙攣。天氣變冷，胃本身也會(huì)有些倦怠，如果食用過(guò)冷、過(guò)生、過(guò)硬的食物，會(huì)給胃帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。

　　保暖對(duì)策：多吃溫軟、易于消化的食物；少食多餐、睡前3小時(shí)內(nèi)不吃東西，讓胃勞逸結(jié)合。

　　No.5鼻子：防止病菌從鼻入，冬天鼻黏膜直接接觸冷空氣，其黏液分泌減少，毛細(xì)血管變脆，鼻子的“屏風(fēng)”作用也容易變差，從而導(dǎo)致病菌直接進(jìn)入肺內(nèi)，增加了呼吸道感染的幾率。

　　保暖對(duì)策：每天堅(jiān)持按摩鼻翼，用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，在有熱感時(shí)，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右；每天睡前用溫的淡鹽水清洗鼻腔；在空氣質(zhì)量較差的霧霾天，或從溫度較高的室內(nèi)外出時(shí)，戴好口罩。

　　No.6關(guān)節(jié)：氣溫較低時(shí)，血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)減弱，容易造成關(guān)節(jié)損傷及摔傷骨折。

　　保暖對(duì)策：中老年人應(yīng)減少外出，建議穿防滑底的鞋；室外鍛煉避開(kāi)結(jié)冰路面，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)充分熱身；多攝取富含維生素D、鈣的食物，增強(qiáng)骨骼韌性。

　　No.7耳朵：抗凍能力最差，耳朵除了耳垂部分有脂肪組織能保溫外，其余部分只有較薄的皮膚包著軟骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。耳朵容易長(zhǎng)凍瘡，其實(shí)就是怕冷的表現(xiàn)。

　　保暖對(duì)策：外出時(shí)戴上耳罩，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵；從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖；耳朵受凍后，不宜熱水熱物敷貼，這樣會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。

　　No.8前列腺：前列腺也會(huì)“感冒”，受涼時(shí)容易出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡、尿無(wú)力、會(huì)陰部及小腹疼痛不適等癥狀。

　　保暖對(duì)策：乘坐公交車、地鐵時(shí)一定不要坐涼板凳，方便的話隨身帶個(gè)棉坐墊，以防前列腺受涼；多喝水，不憋尿；經(jīng)常按摩腹部，以感到微微發(fā)熱為宜。吃一些對(duì)前列腺有益處的食物，比如白瓜子、西紅柿、蘋(píng)果等。