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央廣網(wǎng)

長沙長壽老人大數(shù)據(jù)發(fā)布:與鍛煉無直接關系

2017-10-31 10:46:00來源:長沙晚報

  2017年9月7日調查組一行走訪了瀏陽市澄潭江鎮(zhèn)百歲夫妻王明清、陳桂蓮夫婦,他倆恩愛相伴87年被評為2016年度長沙最美金婚家庭。長沙晚報通訊員劉松柏攝

  2017年9月7日調查組一行走訪了瀏陽市澄潭江鎮(zhèn)百歲夫妻王明清、陳桂蓮夫婦,他倆恩愛相伴87年被評為2016年度長沙最美金婚家庭 長沙晚報通訊員劉松柏攝

  核心提示

  一般人認為,長壽首先必須鍛煉、戒煙戒酒,事實如此嗎?今年10月上旬,長壽秘訣被諾貝爾獎得主破解,美國心理學家經(jīng)過20年的研究發(fā)現(xiàn),決定壽命長短主因卻無關煙酒、運動,而是“樂觀、生活有目標”。

  長沙的情況如何?為總結老年人健康長壽經(jīng)驗,在全社會倡導健康生活方式,長沙市老年保健協(xié)會、長沙市中心醫(yī)院老年醫(yī)學研究所、長沙晚報聯(lián)手,成立了長沙百歲老人長壽因素調查組,在2015-2017年連續(xù)3年中,對長沙各區(qū)縣(市)的百歲老人壽因狀況進行了3次不同范圍的追蹤調查。

  結果表明,89.08%的長沙百歲老人,認為長壽的首要因素是“心態(tài)好”。

  重陽節(jié)前后,調查組分析、整理了報告內容,現(xiàn)公布于全社會,以期人人成為“健康長壽長沙人”。

  調查

  三年三次調查長沙百歲老人長壽現(xiàn)狀

  第一次聯(lián)手調查

  從2015年6月1日-8月31日,統(tǒng)計出長沙百歲老人共有248人,隨即發(fā)放調查表248份,隨后共收到有效調查表216份。其中,年齡最大者109歲;男性60位,占總體的27.78%;女性156位,占總體的72.22%;農(nóng)村147人,占67.59%,城市69人,占32.41%。

  第二次聯(lián)手調查

  2016年12月31日統(tǒng)計得出,長沙百歲老人共有245人。與上年相比,長沙2016年的245位百歲老人中,男性長壽者增加,女、男比例上升到5∶2;城市百歲老人增加。

  第三次聯(lián)手調查

  2017年6月1日-9月31日,調查組在長沙各區(qū)縣(市)范圍內,采取抽樣方式,上門走訪了18位長沙百歲老人。同時發(fā)現(xiàn),瀏陽、寧鄉(xiāng)等地90歲以上老人明顯增多,已經(jīng)形成“百歲梯隊”。

  調查表明,這18位百歲老人,均能生活自理,最長者111歲,最小者101歲,男性占6位,其中有一對相伴87年的百歲夫妻。他們當中,有的還能放牛養(yǎng)豬、種菜養(yǎng)花、裁縫衣服、搬磚砌墻,在瀏陽市,還有個102歲的肖桂珍娭毑在幫孫輩開旅館、打理店鋪。

  分析

  89.08%認為“心態(tài)好”最能決定長壽居首位因素

  “連續(xù)3年的調查表明,人的整體健康狀況和壽命,受遺傳因素、經(jīng)濟保障、醫(yī)療保障、社會穩(wěn)定、自然環(huán)境等基本因素的影響。”調查組組長、長沙市老年保健協(xié)會會長肖雅珩表示,除此之外,還特別受一些個人因素的影響。

  “從數(shù)據(jù)分析來看,長壽與個人心理健康、飲食、鍛煉、煙酒、遺傳等相關!闭{查組主要成員、長沙市中心醫(yī)院老年醫(yī)學研究所副所長、教授夏蘇英介紹,縱觀3年長沙百歲老人自己總結的長壽經(jīng)驗中,89.08%認為“心態(tài)好”是決定長壽的至關因素,排在首位。

  2015年調查的216位百歲老人中,不少住在鄉(xiāng)村,或深山老林,交通不便,經(jīng)濟條件也不寬裕,他們在山里,自種自食五谷雜糧、時令果蔬,60.65%對自己的生活狀態(tài)很滿意或基本滿意(瀏陽、寧鄉(xiāng)較典型,自然環(huán)境良好,壽星較多);16.2%還能做家務,與晚輩相處開心;89.35%不易生氣,足見百歲老人心態(tài)良好。

  在飲食上,91.21%胃口好或尚好,37.96%以素食為主,56.48%葷素搭配,74.54%只吃七成、八成飽,這正好能減輕胃腸功能負擔。

  在鍛煉上,只有31.48%常鍛煉,且56.02%以散步為主,沒有一位是從事劇烈運動的,大多數(shù)認為勞動不可太過,運動宜適可而止。在問及鍛煉對長壽的作用時,只有32.4%認為有一定作用,沒有一位認為是起決定性作用的。

  97.96%的百歲老人不吸煙;24.07%飲酒,一般每日3~5兩白酒或自制米酒,不喝醉是他們的共同特點。

  百歲老人的父母壽齡,大多數(shù)未達長壽之列。表明遺傳在長壽因素中起一定作用,但不是決定性因素。

  特征

  百歲老人體重消瘦,沒有一個是肥胖的

  “百歲老人大多與兒孫們居住在一起,‘凡事想得開’幾乎是每一個百歲老人的首要特征。”肖雅珩總結。

  其次,愛勞動、生病少,切合中醫(yī)的“動則養(yǎng)身”!鞍贇q老人中患病的較少,更少有嚴重疾病的,患過的疾病以白內障、青光眼、慢性胃炎、膽結石等為多,高血壓、冠心病、糖尿病、中風等,在百歲老人中發(fā)病率并不高!遍L期致力于研究老年醫(yī)學的夏蘇英教授認為,這與他們平時的生活態(tài)度、良好習慣分不開。

  “第三,千金難買老來瘦,百歲老人體重輕,沒有一個是肥胖的!毕奶K英介紹,老人們飲食清淡,沒有特別嗜好,粗茶淡飯,這就顧護了腸胃,不受勞損。

  第四,百歲老人睡眠時間長、質量好,平均10.22±2.83小時,午休1~2小時,睡得好,能減少身體內耗。

  “民間常說‘這個人長得有福相,命長’,看面相就真能斷定人長壽嗎?”對此,夏蘇英根據(jù)20年來的臨床研究,客觀分析道:

  1.手掌生命線:600名長壽老人(A組)與老年人(B組)進行檢測,A組線溝深而明顯,不紊亂,向外包繞大魚際甚至更長;B組線溝淺而短,走向紊亂,斷裂。

  2.耳長:兩性耳長都明顯隨增齡而增長,因而長壽老人的耳朵相對要長。

  3.毛發(fā)與眉毛:2015年調查的216名百歲老人中,有7人頭發(fā)是黑的,只有2人全禿;5人的眉毛全脫,說明百歲老人的腎氣還比較旺盛。

  4.視力與聽力:2015年調查的216名百歲老人中,只有5人全盲,12.96%全聾,可見并非到了百歲,聽力視力就會全損失。

  5.皮膚和牙齒:2015年調查的216名百歲老人中,仍有14.81%皮膚不松弛,有5.1%居然是滿牙,證明部分百歲老人衰老現(xiàn)象并不很嚴重。

編輯: 鄭皓月
關鍵詞: 百歲老人;長壽;家庭醫(yī)生

長沙長壽老人大數(shù)據(jù)發(fā)布:與鍛煉無直接關系

一般人認為,長壽首先必須鍛煉、戒煙戒酒,事實如此嗎?今年10月上旬,長壽秘訣被諾貝爾獎得主破解,美國心理學家經(jīng)過20年的研究發(fā)現(xiàn),決定壽命長短主因卻無關煙酒、運動,而是“樂觀、生活有目標”。