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央廣網

揭秘浙大“減肥班”:有個同學瘦了70斤

2018-10-24 09:19:00來源:錢江晚報

  朱曉龍老師正在給學生上課

  每周下午1點30分,16名學生陸續(xù)來到浙大紫金港校區(qū)風雨操場,參加本學期“減肥班”課程。

  “減肥班”只是俗稱,全稱是“體質健康提高班”,是2011年設立的,至今已辦了16期。除了減肥,想要增強體質也可以報名參加培訓。其宗旨,是“培養(yǎng)體育鍛煉的意識和積極性”。

  體質健康提高班對浙大全校師生免費開放,在這7年里,已有近千名浙大學生從這里“畢業(yè)”。

  負責上課的朱曉龍老師,曾是一名體操運動員,他喜歡鍛煉,有事沒事就愛上健身房“擼個鐵”。朱老師說,身體素質對一個人十分重要,現在很多年輕人為了學習或工作,犧牲掉了運動時間。他認為這是錯誤的,身體恰恰是學習和工作最大的本錢。

  “我在健身房經常遇到一位50多歲的醫(yī)生,一直堅持鍛煉身體。他對我說,在手術中,通常一站就是好幾個小時,如果沒有合格的身體,就不能當好一名醫(yī)生!敝炖蠋熣f。

  很多人都想知道,怎么減肥?怎么增重?

  朱曉龍在上課時并不要求學生使用器械等輔助工具,而是通過“自重訓練”來達到健身目的。所謂自重訓練,就是通過跳、蹲等動作,比如俯臥撐、仰臥起坐等來鍛煉。朱曉龍說:“這些動作聽起來簡單,運動量還是非常大的,一節(jié)課下來也累得不行!

  那天的第一節(jié)課,學生剛集合完畢,朱曉龍就讓他們跑步20分鐘。整節(jié)課從下午一點半到三點,中間不休息,跑完步,很多人都氣喘吁吁,來不及喘口氣,又被催著進行爬行和單腳跳等運動。好不容易做完,朱曉龍卻說,這只是熱身,下面才是正式鍛煉環(huán)節(jié)。

  幾個學生聽后崩潰了,直接躺倒在地上。

  所謂正式的鍛煉,就是在5分鐘內做完一組指定的動作,一組做完立即做下一組。

  在“減肥班”堅持鍛煉兩年后,大三學生莊赟卿現在多了個身份:朱曉龍的助教!吧线^這門課后,我開始注意自己的飲食,平時也堅持跑步?梢哉f,運動已經成為我生活的一部分!

  七年來,通過體質健康課減重最多的一位同學,足足瘦了70斤!八袕垈リ枺F在在美國密歇根大學讀研究生。有時他還會發(fā)來信息,問我一些健身方面的問題!敝鞎札堈f,還有些同學因為身體疲弱,經過鍛煉,肌肉有了,身體也強壯不少。

  “培訓的目的,不僅是幫同學們增強體質,更重要的是幫助他們養(yǎng)成日常鍛煉的習慣!敝鞎札堈f。

  從2018級新生開始,浙大進行體育課改,加強了對學生跑步的要求,這樣一來,報名參加體質健康提高班的學生人數大減。“這應該是好事!敝鞎札堈f,無論在哪里鍛煉,以何種方式鍛煉,只要養(yǎng)成習慣,都是受益終身的事。(通訊員 劉蘇蒙 首席記者 王湛)

編輯: 王啟慧

揭秘浙大“減肥班”:有個同學瘦了70斤

在“減肥班”堅持鍛煉兩年后,大三學生莊赟卿現在多了個身份:朱曉龍的助教。從2018級新生開始,浙大進行體育課改,加強了對學生跑步的要求,這樣一來,報名參加體質健康提高班的學生人數大減。

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