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　　全國首份大學生暑期“宅”情調(diào)研報告2016年8月5日發(fā)布，一系列數(shù)據(jù)讓人觸目驚心：超過56%的大學生對于暑期規(guī)劃選擇視情況而定或是完全沒有想法，兩個月的假期將在無所事事或者沒有清晰的規(guī)劃中虛度；由于缺乏資金、缺乏感興趣的活動以及迷戀于網(wǎng)絡、手機等原因，五成以上的大學生在暑期幾乎沒有任何戶外活動，每天睡到自然醒，不按時就餐，依靠外賣、零食等度日；近七成大學生表示對假期滿意度較低，時常會產(chǎn)生無聊、懊悔等情緒。溫州大學副教授、國家心理咨詢師高級考評員朱浩亮認為，90后宅群體越來越多，會引發(fā)一系列的生理和健康問題。

　　12.95%大學生暑期有詳細計劃且堅持執(zhí)行

　　澎湃新聞（www.thepaper.cn）獲悉，這份報告由大學生消費分期服務平臺“潮貸”調(diào)研完成，潮貸CEO卞瀟漪表示，自今年暑期伊始，潮貸及校園渠道“潮邦校園”就開啟了全國在校大學生的暑期生活狀況調(diào)查，持續(xù)時間長達一個月，覆蓋一二三線城市在內(nèi)的五百多所高等院校，三千多名在校大學生熱情參與并真實呈現(xiàn)了自己暑期生活狀態(tài)。作為全國首份對大學生暑期“宅”情的調(diào)研報告，主要圍繞大學生暑期生活狀態(tài)和大學生“宅”情兩個方向展開，涉及大學生暑期滿意度、家庭關(guān)注度、網(wǎng)絡依賴度、暑期消費情況等十多個方面。對正確引導大學生合理規(guī)劃暑期生活、關(guān)注大學生身心健康發(fā)展起了重要指導作用。

　　“凡事預則立，不預則廢”，相信很多人對這句話耳熟能詳，在暑假到來之前，制定一個切實、合理的規(guī)劃能幫助大學生們度過一個充實而有意義的假期，不會因為無所事事、虛度光陰而產(chǎn)生負面情緒。

　　而2016暑期“宅”情調(diào)研數(shù)據(jù)卻顯示，僅有12.95%的大學生在暑期有詳細的計劃并能夠堅持執(zhí)行，超過56%的大學生選擇視情況而定或是完全沒有想法，暑期多在無所事事或者沒有清晰的規(guī)劃中虛度。專家提示，這個數(shù)據(jù)應該引起家庭、學校和社會的關(guān)注，適當培養(yǎng)學生的自我規(guī)劃和管理意識。

　　五成以上大學生暑期幾乎沒有戶外活動

　　調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，59.83%的大學生在暑期很少外出或是從不外出，幾乎沒有任何戶外活動，40.17.%的大學生每周進行兩次以上的戶外活動，缺乏資金，迷戀網(wǎng)絡、手機，缺乏家長的關(guān)心和督促以及缺少同伴等成為不想外出的主要影響因素。

　　大學生本就是一個很特殊的群體，有著學習培訓、外出旅行等消費需求，卻沒有固定的經(jīng)濟來源。調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，超過一半的大學生暑期花費依舊來自父母，有近兩成的學生表示沒有資金。暑期雖然可以用來學習外語、樂器等來提升自己或者會友聚餐、培養(yǎng)感情，但是超過三成的學生會因為缺乏資金而規(guī)避這些活動，選擇宅在家。

　　暑期依靠網(wǎng)絡、手機等打發(fā)時間的學生居多，調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，47.08%的大學生每天上網(wǎng)5個小時以上，每天上網(wǎng)時長高達8小時以上的學生約20%，其中，在社交軟件、看視頻、聽音樂這三個方面花費時間最多。

　　互聯(lián)網(wǎng)的確給生活帶來了極大便利，足不出戶就能知曉天下大事，不去商場就能買到心儀商品，不必舟車勞頓就能和親友無限暢聊……基于這點，能不出門就不出門的“宅生活”，作為一種新的生活方式開始在全球年輕人中流行，并逐漸衍生出“宅文化”。雖然“宅”是個人生活的自由選擇，但是這一現(xiàn)象還是引起了社會各界的擔憂。

　　在溫州大學副教授，國家高級心理咨詢師朱浩亮看來，戶外活動過少，不僅會影響身體健康，還會對心理健康產(chǎn)生不利影響。天天宅在家里，久而久之就會變得邋遢、不修邊幅，還會喪失對生活的興趣。人生來就是群居性、社會性動物，需要通過社交獲得自身、他人的認可和尊重，而“御宅族”終日活在自己的世界里，看上去是把外界煩惱關(guān)在門外，卻可能讓自己更焦慮。同時，由于缺乏當面交流，還易形成社交恐懼，變得封閉、孤僻，甚至引發(fā)抑郁癥。

　　近七成大學生對假期滿意度較低

　　調(diào)研數(shù)據(jù)還顯示，僅有16.8%的同學對于暑假滿意度較高，認為暑期過得非常充實而有意義，近七成大學生表示對假期滿意度較低，會產(chǎn)生無聊、懊悔等情緒。

　　每個人內(nèi)心深處都有交往的需要，對外界抱有期待，也會對自己的行為產(chǎn)生相應的心理反應，如果暑期過得充實而有意義，自然不會產(chǎn)生無聊、懊悔等負面情緒。朱浩亮副教授指出，當代90后大學生越來越“宅”是社會發(fā)展的客觀產(chǎn)物，作為獨生子女成長起來的一代，他們從小適應了獨處的生活方式。而網(wǎng)絡的發(fā)展讓虛擬生活變得豐富多彩，同時也讓現(xiàn)實生活變得可以足不出戶。再加上大學生暑期活動的意義和形式下降，難以獲得同學們的認同和參與；家庭和社會的壓力增加使得很多同學們產(chǎn)生恐懼、逃避的情緒。以上種種原因造成了90后宅群體越來越多的現(xiàn)象。

　　“偶爾的‘宅’可以視作放松和休閑，有助緩解壓力，而長期宅在家很可能會引發(fā)生理健康問題，缺乏運動、飲食不規(guī)律不健康、長時間操作電腦都會造成慢性病，另一方面也會造成心理健康問題，比如說容易焦慮、羞怯、內(nèi)向，人際交往能力降低、性格變得封閉內(nèi)向。我們希望能夠通過此次調(diào)研引起社會各界、家長、學校的重視，幫助大學生利用好暑期這段時間提升學習、生活的質(zhì)量，這將有利于大學生身心健康，也利于社會未來的發(fā)展�！�

　　朱浩亮還建議，對于正在成長的大學生們來說，無論出于什么原因選擇“宅”，最終都會由于自我價值難以實現(xiàn)而對此喪失興趣。只有走出自己的小空間，進入現(xiàn)實的大世界，才能找到生活的目標。暑期想要走出“宅生活”，不妨從小事做起：保持好的生活習慣，不能想睡就睡、想起才起，回歸正常作息時間；多給自己創(chuàng)造接觸外界的機會，從最親近的人開始，比如和家人一起買菜、逛超市；約見知心朋友，逛街、聊天；制定旅行計劃，定期出門旅行；通過掌握一門外語、學會一種樂器等修身養(yǎng)性的活動來代替上網(wǎng)，享受自我價值實現(xiàn)帶來的巨大喜悅。