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央廣網(wǎng)

身體素質為何不合格? 65.4%受訪青年歸因于鍛煉少

2017-10-24 07:34:00來源:中國青年報

  漫畫:趙順清

  “深夜擼串喝大酒,學習娛樂不下床”,當下“癱”和“宅”已經(jīng)成為不少年輕人的生活主題詞。放縱、不規(guī)律生活的背后,自然就是身體素質的下降!斑\動會紀錄多年無人打破”“入學軍訓第一天就暈倒數(shù)人”……越多越來的這類“新聞”讓大家的目光集中在了年輕人的身體素質上。

  近日,中國青年報社社會調查中心聯(lián)合問卷網(wǎng),對1983名18~35歲青年進行的一項調查顯示,20.1%的受訪青年自認身體素質合格,50.7%的受訪青年認為一般,27.4%的受訪青年覺得自己處于亞健康狀態(tài),還有1.8%的受訪青年表示自己經(jīng)常生病。如何提高年輕人的身體素質,67.7%的受訪青年建議制定鍛煉計劃,循序漸進發(fā)展。

  僅兩成受訪青年自認身體素質合格

  張楠是北京某高校大二的學生,教學樓、食堂和宿舍三點一線,構成了他的大學生活。張楠坦言,能夠明顯感覺自己的身體素質不如高中了!案咧袝r跑1000米,全班50多個男生我能跑前三,F(xiàn)在整個專業(yè)就30多個男生,而我每次體測都是墊底”。

  王林(化名)是一名高校輔導員,兩年前參加工作。王林也認為,自己的身體素質正在走下坡路!耙郧敖(jīng)常熬夜看球,深夜出去吃宵夜,身體好像都沒什么感覺,F(xiàn)在偶爾打游戲打得比較晚了,第二天起床就會頭疼”。

  本次調查中,20.1%的受訪青年認為自己身體素質合格、很健康,50.7%的受訪青年覺得一般,27.4%的受訪青年覺得自己處于亞健康狀態(tài),還有1.8%的受訪青年表示自己經(jīng)常生病。

  “每次體測跑步后都覺得天旋地轉,兩三天緩不過來。有時候稍微運動一下就氣喘,感覺心肺功能不如之前了,耐力也下降了!睆堥f。

  和張楠一樣,王林也覺得自己的耐力不夠好,“單位組織爬山,我都沒辦法一口氣爬到山頂,半山腰要停下來休息好幾次。另外,視力也不太好,度數(shù)還有增長的趨勢”。

  你對自己哪方面的身體素質最不滿意?心肺功能(40.5%)和身高體重(40.4%)排在前兩位,其后依次是:視力(39.5%)、耐力(38.8%)、柔韌性(29.7%)、力量(22.5%)和速度(20.3%)等。

  南京理工大學動商研究中心主任王宗平介紹,由于生活壓力大、社會節(jié)奏快等原因,現(xiàn)在很多年輕人處于亞健康狀態(tài),其中,大學生的身體狀況下降得比較明顯,主要表現(xiàn)在速度、耐力和力量等方面。

  44.5%受訪青年表示自己每周鍛煉不足3次

  “上大學時還有鍛煉習慣,平日里跑跑步,偶爾也會去健身房里練器械!钡趿直硎咀詮墓ぷ骱,自己就基本沒有鍛煉的時間了!肮ぷ魈α,每天下班后都感覺疲憊不堪,回到家還要做飯、打掃、洗衣服。偶爾閑下來要和朋友們聚餐吃飯,不長胖就已經(jīng)不錯了”。

  “平常上課就挺累的,休息時就打打游戲,哪兒還有鍛煉的時間!辈粌H如此,張楠表示,身邊很多同學和他一樣,“很少有人規(guī)律性、長久性地鍛煉”。

  調查顯示,44.5%的受訪青年表示自己每周鍛煉不足3次,37.7%的受訪青年每周鍛煉3~4次,17.8%的受訪青年每天鍛煉。

  對于鍛煉的目的,68.8%的受訪青年認為是強身健體,42.5%的受訪青年認為是磨練意志,其他還有:減肥(35.4%)、排解壓力(30.9%)、消遣(16.3%)和應付體育考試(12.0%)等。

  王林覺得自己平時工作壓力大,缺少鍛煉的時間,“再加上日常聚餐多,飲食多大魚大肉的,體質自然就下來了”。

  張楠則認為,缺乏鍛煉的意識是自己身體素質下降的主要原因!翱傆X得自己還年輕,于是就自我麻痹,認為一切都還好,其實有些身體指標已經(jīng)達不到平均水平了”。

  什么原因導致年輕人身體素質不合格?65.4%的受訪青年認為是健康意識淡薄,鍛煉次數(shù)少;52.3%的受訪青年認為是學習工作繁重,生活壓力大;49.9%的受訪青年認為是娛樂方式過多,擠壓鍛煉時間;49.0%的受訪青年認為是生活習慣不好,作息飲食無規(guī)律。

  王宗平指出,很多年輕人在其成長過程中重視了智商、情商,卻忽略了動商!八麄兺艿搅朔浅A己玫奈幕逃,但卻相當缺乏體育運動的知識,沒有養(yǎng)成鍛煉身體的習慣。走向社會后,被快節(jié)奏的生活所裹挾,較少的人保持著鍛煉身體的習慣,致使很多年輕人處于亞健康的狀態(tài)。相比之下,老年人鍛煉得比較頻繁”。

  如何改善年輕人的身體素質?

  “雖然之前鍛煉不多,但是既然已經(jīng)認識到體質不好,就應該有所改變!睂Υ,王林覺得最好的辦法是轉變觀念,“不要認為年輕就可以放縱自己,要提高健康意識,比如健康飲食、規(guī)律作息等,先改善自己的生活習慣,然后是適度鍛煉,從根本上提高自己的體質”。

  “有一次學校的體測特別嚴格,聽說好幾個人因為1000米沒過關。嚇得我連續(xù)一周早起跑步,最后順利通過。那段時間明顯感到神清氣爽,身體倍兒棒!背藢W校方面的督促,張楠認為宿舍好友應該互相監(jiān)督,摒棄不良的生活習慣,例如叫外賣、吃夜宵、熬夜等,保持健康的生活習慣。

  提高年輕人的身體素質,67.7%的受訪青年建議制定鍛煉計劃,循序漸進發(fā)展;66.2%的受訪青年建議改善生活習慣,摒棄不良作息。其他的建議還有:提高健康意識,注重身體素質(59.7%)和營造全民運動氛圍,強身健體(35.7%)。

  “現(xiàn)在很多病都呈現(xiàn)出低齡化的趨勢,例如高血壓、高血脂、糖尿病等。所以,我建議年輕人要引領時尚,響應體育強國的號召,讓運動成為一種生活習慣和一種生活理念,主動拒絕抽煙、酗酒、‘低頭族’和‘手機控’等不良習慣。”王宗平表示,年輕人的生活才剛剛開始,以后的路還很長,這就要求年輕人要有良好的身體。

  此外,王宗平認為年輕人要培養(yǎng)社會責任感,“身體健康不僅是對自己負責,同時也是對家人、社會和國家負責。年輕人要有責任、有擔當,養(yǎng)成良好的鍛煉習慣和生活習慣,就從現(xiàn)在開始,從自我開始”。

  受訪者中,來自北上廣深的占33.3%,其他省會城市或直轄市的占37.5%,省會城市以外的地級市的占21.1%,縣級市的占5.6%,鄉(xiāng)鎮(zhèn)、農(nóng)村及其他地方的占2.5%。

  實習生 伍越 中國青年報·中青在線記者 孫山

編輯: 郅怡婧
關鍵詞: 身體素質;高校輔導員;受訪;鍛煉;習慣

身體素質為何不合格? 65.4%受訪青年歸因于鍛煉少

本次調查中,20.1%的受訪青年認為自己身體素質合格、很健康,50.7%的受訪青年覺得一般,27.4%的受訪青年覺得自己處于亞健康狀態(tài),還有1.8%的受訪青年表示自己經(jīng)常生病。提高年輕人的身體素質,67.7%的受訪青年建議制定鍛煉計劃,循序漸進發(fā)展;66.2%的受訪青年建議改善生活習慣,摒棄不良作息。