“95后”大學(xué)生患上“開學(xué)恐懼癥” 專家:直面問題是關(guān)鍵
開學(xué)日一步步逼近,浙江理工大學(xué)的準(zhǔn)大一新生蘇雪心里卻犯了嘀咕——一想到要認(rèn)識(shí)新同學(xué),就開始心慌、緊張,甚至有些害怕。
這也是傳說中的“開學(xué)恐懼癥”。
作為“開學(xué)恐懼癥”的易感人群,大三學(xué)生田東岳說,開學(xué)前的心情十分復(fù)雜,既有不受爸媽啰嗦和有一定經(jīng)濟(jì)支配權(quán)的開心,又有課業(yè)帶來的壓力,“開學(xué)就大三了,新學(xué)期的課業(yè)很重,每周難得休息的時(shí)間,因?yàn)閷W(xué)的是歷史學(xué),必須要好好鉆研,所以身邊的同學(xué)都很努力”。
但更讓田東岳“頭大”的則是人際關(guān)系。因她本學(xué)期仍留在一個(gè)學(xué)生社團(tuán),馬上面臨帶領(lǐng)學(xué)弟學(xué)妹招新,“社團(tuán)間競(jìng)爭(zhēng)激烈,經(jīng)常需要與人交涉”,這讓她有點(diǎn)恐懼。在她看來,面對(duì)別人時(shí)要一直保持著高昂的情緒,而偽裝情緒實(shí)在太累了。但在很多社交場(chǎng)合不得不如此,她就只能勉強(qiáng)假笑或者裝冷漠,然后找借口離開,“現(xiàn)在一遇到自己不熟悉的環(huán)境,就會(huì)下意識(shí)地想逃跑”。
對(duì)此,河北經(jīng)貿(mào)大學(xué)大四的李嘉言說,深有同感。她說自己走在路上時(shí)特別怕碰見熟人,有時(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)看見了朋友,但一旦發(fā)現(xiàn)對(duì)方?jīng)]有看到自己,就馬上掉頭換條路走。如果實(shí)在避不開時(shí),在往前走等待打招呼的一段路,自己就會(huì)十分窘迫、煎熬。在溝通中,李嘉言秉承的原則就是“能線上解決,就線上解決”“可以發(fā)文字,就絕不打電話”“能不說話就不說話”。
李嘉言認(rèn)為,社交是個(gè)非常麻煩的事,在學(xué)校因?yàn)樯鐖F(tuán)的事情,經(jīng)常要同時(shí)和很多人溝通交流,看著手機(jī)里回不完的消息就會(huì)覺得非常煩躁。有時(shí)家里的聚會(huì)會(huì)被家長(zhǎng)抱怨總是玩手機(jī)不愛說話,但自己其實(shí)就是不想說話才一直玩手機(jī)。
田東岳也思考過,對(duì)社交的恐懼主要源于自己的自卑,源于自己太在意別人的看法。小時(shí)候她因經(jīng)!澳X回路”和別人不在同一波段,說話不被人重視,漸漸養(yǎng)成了內(nèi)向的個(gè)性。
北京市12355青少年法律與心理咨詢中心督導(dǎo)專家于華接觸過不少因人際關(guān)系不適應(yīng)而輟學(xué)的大學(xué)生,“有的讓他出去買個(gè)饅頭就會(huì)昂著脖子握著拳頭,就像要去和別人打架,而非買饅頭”。在他看來,這種負(fù)面情緒嚴(yán)重的話,會(huì)讓同學(xué)白白消耗很多精力、時(shí)間,甚至學(xué)習(xí)、工作等都會(huì)受到很大阻礙。如何與他人相處是生活中一項(xiàng)很重要的內(nèi)容。
另一方面,在于華看來,現(xiàn)在很多孩子,尤其是獨(dú)生子女一代,“以自我為中心”的特征更為凸顯。父母家人圍著這一個(gè)孩子轉(zhuǎn),會(huì)把自己的經(jīng)驗(yàn)投射給孩子,讓孩子感覺自身很重要,自己就是核心,過分關(guān)注外界對(duì)“我”的影響,通過聯(lián)想把這種影響轉(zhuǎn)移到生活的方方面面。因此,很多大學(xué)生對(duì)幸福感的預(yù)期值就會(huì)很高,而一旦遇到外在的挫折,就容易退縮,不愿意再與外界接觸,轉(zhuǎn)身投向網(wǎng)絡(luò)上的虛擬世界,在那里更輕松、自在。
除了家庭,在孩子的成長(zhǎng)過程中,引導(dǎo)孩子如何與他人進(jìn)行交往的教育在教育體系中相對(duì)缺失!皩W(xué)習(xí)任務(wù)重,同學(xué)間競(jìng)爭(zhēng)也很激烈,人際交往的相關(guān)教育被簡(jiǎn)單化了”。
而自己的這種恐懼情緒,田東岳從未對(duì)別人說過,她一直在努力控制自己不讓這種情緒流露,不讓別人做自己的情緒垃圾桶。自己很難過時(shí),她會(huì)選擇發(fā)微博而不是發(fā)朋友圈,“我不想太多人關(guān)心我,安慰我,反正一切都會(huì)好起來的!”田東岳一直在給自己這樣的心理暗示,盡量讓自己忙起來,然后開朗起來。
開學(xué)讀研一的劉博藝覺得自己就是那種“不會(huì)來事”的人,對(duì)于陌生人很慢熱。自己也和家人提過這個(gè)問題,但家人除了勸解也沒有更有效的辦法,更多的是靠自己去克服,“有時(shí)候會(huì)閉著眼單曲循環(huán)一首歌,給自己空間。”劉博藝認(rèn)為,“這不算是缺點(diǎn),只不過不屬于很多人推崇的‘長(zhǎng)袖善舞型’的人”。
于華告訴中國(guó)青年報(bào)·中青在線記者,對(duì)社交恐懼的這種負(fù)面情緒對(duì)不同類型的學(xué)生影響不同,有的或許適應(yīng)適應(yīng)就沒事了,發(fā)現(xiàn)社交并沒那么恐怖;有的或許會(huì)在其中越陷越深,發(fā)展成焦慮型、抑郁型等精神類疾病。
這兩種發(fā)展路徑的岔路口,就是自身的態(tài)度。于華介紹,前者類型的學(xué)生適應(yīng)能力更強(qiáng),比如去找老師問問題,“我緊張,我害怕,但這件事我必須去做”,那么他真正做了之后會(huì)發(fā)現(xiàn)并沒那么恐懼。這會(huì)形成一種積極的心理暗示,朝著良性的方向發(fā)展。而后一類型的同學(xué)主要是逃避,越逃生存空間越小,最后宅在了家里。
“所以能不能克服這種恐懼心理,主要看他們面對(duì)問題時(shí),能不能直面問題、解決問題。比如說,跟同學(xué)發(fā)生了矛盾,他不理你了,你可以直接去溝通甚至改變。而不是‘你不理我,我還不理你呢’!庇谌A說。
蘭州大學(xué)大氣科學(xué)學(xué)院輔導(dǎo)員李裴蓓認(rèn)為,恐懼社交的同學(xué)部分是因?yàn)閷?duì)群體生活不適應(yīng),不擅長(zhǎng)在集體中照顧到每個(gè)人的情緒,久而久之矛盾漸起,引起對(duì)社交的恐懼。建議學(xué)生多參加學(xué)生組織,從自己感興趣的方面入手,在興趣的引導(dǎo)下多和其他同學(xué)產(chǎn)生交集。
此外,于華也建議家長(zhǎng)除了關(guān)注孩子,也要引導(dǎo)孩子更多地關(guān)愛家長(zhǎng),把“自我為中心”的這一狀態(tài)改一改。還可利用寒暑假,讓孩子去做些服務(wù)性工作,更好地理解人際交往。
“同時(shí)學(xué)校也應(yīng)該增加關(guān)于人際關(guān)系交往的相關(guān)課程或?qū)嵺`活動(dòng),讓孩子走出網(wǎng)絡(luò),走出宿舍,在真真切切的相處中體會(huì)人與人之間的情感,一旦他們從中有所收獲,會(huì)漸漸在心中形成種積極的心理暗示,一點(diǎn)點(diǎn)融化心中的恐懼。”于華說。
(應(yīng)受訪學(xué)生要求,劉博藝、蘇雪、李嘉言均為化名。)
中國(guó)青年報(bào)·中青在線見習(xí)記者 孫慶玲 實(shí)習(xí)生 杜鵑