國際在線消息（記者 林維）：中國國家衛(wèi)生健康委員會今天（２５日）召開新聞發(fā)布會，發(fā)布并解讀《中國青少年健康教育核心信息及釋義（２０１８版）》。文件建議，青少年應(yīng)保持合理膳食和科學(xué)運(yùn)動，養(yǎng)成健康文明的生活方式。

　　１０至１９周歲是青少年身體、心理和社會功能發(fā)展的關(guān)鍵時期。為了更好的加強(qiáng)中國青少年健康教育，中國國家衛(wèi)生健康委員會今天發(fā)布《中國青少年健康教育核心信息及釋義（２０１８版）》。中國健康教育中心主任　李長寧介紹了該文件的九條核心內(nèi)容：“一、養(yǎng)成健康文明的生活方式。二、合理用眼。三、保持健康體重的關(guān)鍵是合理膳食和科學(xué)運(yùn)動。四、肺結(jié)核是常見的慢性呼吸道傳染病，需及時就診。五、煙草嚴(yán)重危害身體健康。六、增強(qiáng)自身安全防范意識。七、掌握正確的生殖與性健康知識。八、毒品嚴(yán)重危害身心健康安全。九、掌握科學(xué)的應(yīng)對方法，保持積極向上的健康心理狀態(tài)�！�

　　近年來，中國兒童青少年超重肥胖的發(fā)生率明顯增加引起廣泛關(guān)注。有證據(jù)表明，１／３的超重青少年會在成年以后發(fā)生肥胖，２／３的肥胖青少年在成年以后會發(fā)生肥胖。

　　文件對于合理膳食和科學(xué)運(yùn)動也給出了具體建議，例如青少年應(yīng)保證一日三餐，定時定量；保證充足的體育活動，減少久坐和視屏（觀看電視、電腦，使用手機(jī)等）時間；每天累計至少１小時中等強(qiáng)度及以上的運(yùn)動等。國家體育總局體育科學(xué)研究所科學(xué)健身與健康促進(jìn)研究中心副主任張漓也對此提出了自己的建議：“我的建議是，在青少年時期盡量選擇三種以上的運(yùn)動方式，長期地去堅持。這樣三種運(yùn)動方式，最好有一種是能夠提升他的心肺功能，比如說跑步、自行車、游泳，包括羽毛球這樣的項(xiàng)目。另外還要有個項(xiàng)目，最好提升協(xié)調(diào)性，比如說跳繩、籃球、武術(shù)、體操，都是非常好的協(xié)調(diào)性鍛煉的運(yùn)動方式。另外還可以兼顧一下上肢和下肢運(yùn)動為主的項(xiàng)目，不要光天天踢球或者天天跑步，最好也打打籃球、打打乒乓球，這樣才能達(dá)到全面發(fā)展的目的。”

　　當(dāng)天的發(fā)布會還公布了２０１７年中國居民健康素養(yǎng)監(jiān)測結(jié)果：２０１７年中國居民健康素養(yǎng)水平為１４．１８％，同比增長２．６個百分點(diǎn)，呈持續(xù)上升態(tài)勢。