光明網(wǎng)訊（記者 蔡琳）“疫情防控進入常態(tài)化，要特別需要注意不能松懈思想、麻痹大意，堅持外防輸入、內(nèi)防反彈，做好基本的心理準備。”5月15日下午，在國家衛(wèi)生健康委召開的新聞發(fā)布會上，中國科學院心理研究所副所長陳雪峰介紹了疫情防控常態(tài)化后如何做好心理調(diào)適工作。

　　首先，調(diào)整心態(tài)，真正做到接受疫情防控常態(tài)化，并在生活方式上做出一些必要的改變。國務院聯(lián)防聯(lián)控機制印發(fā)的《關于做好新冠肺炎疫情常態(tài)化防控工作的指導意見》里提出了5個方面20條措施，其中一部分是對個人的具體行為提出的要求，比如科學佩戴口罩、保持社交距離、減少非必要的聚集性活動、室內(nèi)多通風、勤洗手、使用公筷等，既是疫情防控需要個人做出的改變，也是提高每個人的健康素養(yǎng)所需要做出的行為改變。

　　其次，要持續(xù)關注國家和地方疫情防控舉措的新政策。由于疫情發(fā)展的不確定性，疫情防控的舉措會根據(jù)發(fā)展情況做出相應調(diào)整。隨著生產(chǎn)生活秩序的不斷恢復，公眾的關注點在轉(zhuǎn)移，對于疫情防控相關的政策和信息，關注度會有所降低，因此要應當對疫情防控的舉措保持一定的關注。這種關注也可以在一定程度上避免我們產(chǎn)生麻痹或者松懈的思想。

　　最后，如果身邊出現(xiàn)了散發(fā)疫情或者是聚集性感染的情況，不要過度恐慌。疫情暴發(fā)初期，其發(fā)展速度快，公眾對病毒的了解不深，醫(yī)療資源也不夠充足，所以應對艱難。但經(jīng)過了前一個階段的疫情防控，各級政府和個人都積累了一定的疫情防控經(jīng)驗，也有了應對疫情的心理準備。如果過度恐慌，會對免疫力造成影響。公眾要對此有理性的認識，如果出現(xiàn)散發(fā)疫情等類似情況，還是要按照國家和地方防控舉措的要求，積極做好配合，及時調(diào)整自己的心理狀況，科學應對。