5月13-19日是全國第四個“全民營養(yǎng)周”，今年的主題是“吃動平衡，健康體重”。為普及營養(yǎng)健康知識技能，推廣健康生活方式，“全民營養(yǎng)周”主題日宣傳活動今天下午舉行，市衛(wèi)計委在活動現(xiàn)場發(fā)布的上海市居民膳食與健康狀況監(jiān)測結(jié)果顯示，上海市居民膳食能量和產(chǎn)能營養(yǎng)素攝入滿足日常需求。膳食結(jié)構(gòu)欠合理。

　　居民營養(yǎng)與健康狀況是反映一個國家或地區(qū)經(jīng)濟社會發(fā)展、衛(wèi)生保健水平和人口健康狀況的重要指標。為掌握居民的營養(yǎng)與健康狀況，本市于2012年-2017年開展了“上海市居民膳食與健康狀況監(jiān)測”，結(jié)果顯示：上海市居民油鹽攝入量下降，但仍超過推薦標準。營養(yǎng)素缺乏與過剩并存：鈉攝入過多，鈣、維生素A、B1、B2、C攝入不足。超重肥胖問題凸顯。不同年齡人群的膳食攝入存在差異，中老年人膳食結(jié)構(gòu)比青年人更合理。城市中心、城郊結(jié)合和遠郊區(qū)三類地區(qū)的膳食營養(yǎng)存在差異，城市中心地區(qū)、城郊結(jié)合地區(qū)膳食營養(yǎng)優(yōu)于遠郊地區(qū)，遠郊地區(qū)膳食中鈉、脂肪比例高。季節(jié)因素可能影響人群膳食營養(yǎng)攝入。兒童青少年能量和產(chǎn)能營養(yǎng)素攝入滿足日常需求，膳食結(jié)構(gòu)欠合理，營養(yǎng)素缺乏與過剩并存,超重肥胖上升趨勢未遏制。中小學生普遍飲用含糖飲料，應引起重點關注。嬰兒純母乳喂養(yǎng)率低。幼兒園兒童膳食營養(yǎng)較其他人群更接近推薦水平。0-5歲兒童貧血率遠低于國家控制目標。

　　膳食不合理是慢性病主要行為危險因素之一。隨著生活水平的提高和生活方式的改變，營養(yǎng)過剩、超重肥胖、微量營養(yǎng)素缺乏等成為影響城市居民健康的主要營養(yǎng)問題，糖尿病、高血壓等營養(yǎng)相關慢性病呈現(xiàn)上升趨勢。

　　據(jù)了解，上海市高度重視居民的營養(yǎng)與健康，多年來持續(xù)開展全民健康生活方式行動、健康促進單位建設，推動居民養(yǎng)成合理膳食等健康生活方式。自2008年起，持續(xù)9年以市政府名義實施向全市800多萬戶常住家庭免費發(fā)放“健康讀本+健康實物工具”項目，先后向廣大市民贈送了控鹽勺、控油瓶、腰圍尺、冰箱貼（膳食寶塔、食物紅黃綠分類）等各類健康支持性工具以及《上海市民健康自我管理知識手冊》、《上海市民食品安全知識讀本》等健康科普讀物，發(fā)放覆蓋率超過97%。開展全城總動員健康減重100噸活動，42891名市民報名參加，其中成功減重的有13030人，同步開展各類健康大講堂、健康講座，大力引導健康的生活方式。上海主要健康指標連續(xù)10多年達世界發(fā)達國家和地區(qū)水平，并居于全國領先水平。2017年上海戶籍人口平均期望壽命達83.37歲（其中男性80.98歲、女性85.85歲），上海地區(qū)嬰兒死亡率3.71‰，孕產(chǎn)婦死亡率3.01/10萬。

　　今天的活動現(xiàn)場還開展了科普游戲及健身操，幫助市民了解科學飲食，掌握日常身體活動技能。今年“全民營養(yǎng)周”期間，全市各區(qū)將圍繞廣泛開展各類營養(yǎng)宣傳、咨詢活動，向居民宣傳營養(yǎng)科普知識，上海新聞廣播FM93.4《活到100歲》將播放為期一周的營養(yǎng)科普專題節(jié)目，節(jié)目播出時間段為每天15:00-16:00。同時，全市部分地鐵、公交巴士等車輛（列車）和交通站點將同步投放營養(yǎng)科普宣傳內(nèi)容。

　　營養(yǎng)改善提示：

　　1.建議居民調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。增加谷類、蔬菜水果等植物性食物攝入，粗細搭配，增加全谷類和雜豆類食物。減少畜禽肉攝入，可以選擇水產(chǎn)品代替部分畜禽肉。每日選擇至少12種不同食物，每周至少25種食物，預防可能的營養(yǎng)缺乏或過剩引起的慢性疾病風險。

　　2.建議居民在烹飪時，不僅減少鹽的使用量，也要減少醬油等含鈉調(diào)味品的使用，控制鈉的總攝入量，降低因鈉攝入過多而引起血壓上升的風險。推薦大家多在家里烹調(diào)及用餐，堅持家庭烹飪少油少鹽的習慣，同時，在家用餐也能增進家人感情。

　　3.鼓勵增加攝入乳類和大豆及其制品等含鈣高的食物，預防可能的鈣缺乏癥狀。尤其生長發(fā)育階段的學生，應保證每日充足的乳類攝入量。

　　4.建議學校和家庭要引導兒童青少年減少飲用含糖飲料，避免攝入過多的糖分及能量，降低可能的超重肥胖風險。嬰兒最好的食物是母乳，鼓勵純母乳喂養(yǎng)嬰兒至6個月，可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲，并適時添加輔食，定期監(jiān)測生長發(fā)育情況。

　　5.建議居民增加個人營養(yǎng)知識技能，適當了解營養(yǎng)標簽，選購預包裝食品時，關注包裝背面的營養(yǎng)信息，做到合理選擇