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中年男人的五大心理問題

2015-08-13 10:49:00 來源:99健康網(wǎng)

  中年人要經(jīng)歷“三十而立,四十不惑,五十而知天命”這一過程的艱苦磨煉。中年人心理上處在成熟的時(shí)期,但肩負(fù)承前啟后、繼往開來的社會(huì)重任。但長(zhǎng)期持續(xù)承受高強(qiáng)度的精神緊張壓力,會(huì)使其身心疲勞。如果未得到及時(shí)的調(diào)整,久而久之,不僅表現(xiàn)出心理癥狀、軀體癥狀,還會(huì)有行為癥狀,如生活無規(guī)律、消沉孤獨(dú)、焦慮不安、頭昏目眩、胸悶心慌、失眠、不停地吸煙、過量飲酒等,甚至?xí)䦟?dǎo)致抑郁癥、精神障礙等心理問題,繼而引發(fā)身體疾病。心腦血管病、前列腺炎、頸椎病、肝膽疾病已成為中年人身上的幾顆“定時(shí)炸彈”。因此,中年人做好自己的心理保健是極其重要的。

  中年人常見的心理問題

  一、心理疲勞

  心理疲勞是在工作、生活過程中過度使用心理能力,使其功能降低的現(xiàn)象,是長(zhǎng)期的精神超負(fù)荷造成的。其表現(xiàn)一般是總處于一種思考狀態(tài),反映出焦慮、煩悶、恐懼、抑郁等情緒。常出現(xiàn)以下表現(xiàn):

  1、早晨醒后,渾身無力、四肢沉重、心情不好,不愿意和別人交談。

  2、學(xué)習(xí)工作均打不起精神,工作錯(cuò)誤多、效率低。

  3、容易感情沖動(dòng),神經(jīng)過敏,稍有不順心就動(dòng)肝火。

  4、眼睛易疲勞,全身不適感,出現(xiàn)眩暈、頭痛、頭重、背酸等癥狀。

  5、困乏,但是躺在床上又不能入睡。

  6、厭食、挑食、口味變化快。

  二、更年期神經(jīng)癥

  有些中年男性出現(xiàn)心身功能失常所致的神經(jīng)癥,我們稱之為更年期癥狀,如失眠、頭昏、頭痛、注意力不集中、記憶力下降、情緒不穩(wěn)、易激惹、煩躁、焦慮不安,同時(shí)伴有心悸、潮熱、多汗等植物神經(jīng)功能癥狀。究其原因主要是機(jī)體衰老、睪丸功能減退、男性激素分泌減少等所引起。

  三、疑病感

  有些中年男人對(duì)個(gè)人或家庭的安危和健康格外關(guān)注,過分擔(dān)心疾病,把身體正常衰退跡象看成大難臨頭,對(duì)機(jī)體感覺十分敏感,稍有不適就懷疑得了某種不治之癥,為此憂心忡忡。尤其聽到或者看到同齡人得了重病或者去世,總與自己身體現(xiàn)狀聯(lián)系。這些是無形的心理壓力,會(huì)削弱身體的抗病力,反而給各種疾病開了方便之門。

  四、病態(tài)懷舊

  屏蔽此推廣內(nèi)容懷舊無可非議,然而一味的懷舊、沉溺過去就是病態(tài)了。某些中老年人表現(xiàn)出頑固執(zhí)拗,在自己的某種陳舊觀念上固執(zhí)己見,堅(jiān)信自己的過去經(jīng)驗(yàn),否定客觀外界條件的變化,拒絕采納不同意見;乇墁F(xiàn)實(shí),整天陶醉在自己的懷舊體驗(yàn)和懷舊情緒與行為之中,認(rèn)為只要是過去的社會(huì)背景、生活環(huán)境、文化藝術(shù)都是好的,看不慣眼前社會(huì)一切新鮮事物,一意孤行,我行我素,思想與行為不能與時(shí)代同步。但是,自己內(nèi)心總有一種孤獨(dú)感、遺棄感、失落感,經(jīng)常處于壓抑的狀態(tài)。

  五、男性對(duì)自己體力衰退,性能力減弱的擔(dān)憂要比

  女性強(qiáng)烈得多“性”到中年,部分中年男性仍然希望自己能保持年輕時(shí)期那樣的性狀態(tài)。這種不現(xiàn)實(shí)的性期望使一些中年男性產(chǎn)生嚴(yán)重的心理壓力,當(dāng)這些壓力積聚到一定程度就可能造成性機(jī)能障礙?梢韵胂螅粋(gè)經(jīng)常處在焦慮中的男性,是很難有良好的性狀態(tài)。

編輯:宋奧琳

關(guān)鍵詞:心理問題;中年男性;心理疲勞;中年男人;行為癥狀

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